Halooo ladies saya kembali hadir. Mari silahkan simak :D . Serangan asma adalah mimpi buruk. Panik, ketakutan, dan perjuangan untuk mendapatkan kembali bernapas normal dapat membuatnya tampak seperti selamanya untuk mendapatkan bantuan.
Kebanyakan obat-obatan dan obat-obatan yang reaktif "solusi". Berikut adalah beberapa tindakan pencegahan yang dapat diambil yang dapat memberikan keyakinan dan mengendalikan asma.
1. mengoptimalkan pencernaan
Pencernaan yang buruk dapat membuat racun dalam tubuh yang dapat menyebabkan peradangan.
Tambahkan bumbu dan rempah-rempah untuk diet Anda yang mempromosikan memiliki lebih sering buang air besar. Bawang putih, jahe, lidah, senna, cascara sagrada, barberry, cengkeh, dan kunyit sangat membantu sekali dalam mempromosikan pencernaan yang baik.
Menghilangkan makanan yang menyebabkan masalah pencernaan. Tempat awal yang baik adalah untuk menghapus olahan gula, tepung putih halus dan susu karena mereka semua memiliki efek negatif pada sistem pencernaan.
Tambahkan ramah pencernaan makanan untuk hari Anda dengan hijau smoothie. Salah satu smoothie hijau sehari dapat memberikan tubuh Anda sangat diperlukan dorongan vitamin dan mineral. Berikut adalah contoh dari saya khas harian smoothie hijau; air, air kelapa, jahe, seledri, kiwi, peterseli, dan daun selada romaine.
Mengunyah makanan Anda secara menyeluruh. Ini mungkin tampak sederhana, tapi itu benar-benar sulit bagi saya. Aku sudah scarfing makanan saya turun sejak saya masih kecil. Tetapi manfaat terlalu baik untuk tidak terus berlatih. Hal ini memungkinkan lebih nutrisi untuk diserap dan memungkinkan perut Anda untuk tidak bekerja begitu keras karena potongan-potongan makanan jauh lebih kecil.
Cobalah puasa intermiten. Hanya Jangan makan kadang-kadang. Aku harus mengakui satu ini terdengar gila untuk saya, saya suka makan, dan saya yakin saya akan kelaparan! Tapi suatu hari minggu aku pergi untuk itu. Saya tidak makan untuk 24 jam dan saya tinggal untuk menceritakan kisah, bahkan saya merasa benar-benar baik selama puasa! Manfaat utama pendekatan ini adalah memberikan sistem pencernaan banyak butuh istirahat.
2. Hindari dehidrasi.
Minum banyak air. Ini akan membantu lendir di paru-paru dari menjadi lengket. Sangat mudah untuk kehilangan jejak dari langkah ini selama hari yang sibuk dan dengan begitu banyak pilihan minuman lain yang tersedia air dapat diabaikan.
3. melatih pernapasan Anda.
Pernapasan harus dilakukan dengan mudah melalui hidung. Jika Anda nafas mulut atau nafas berat ini akan menguntungkan Anda sangat untuk mulai berlatih lembut hidung pernapasan. Ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan untuk saya karena saya adalah nafas mulut berat. Tetapi dengan latihan dan bantuan dari beberapa pernapasan pelatihan perangkat saya mampu untuk mendapatkannya di bawah kontrol dan aku jauh lebih baik untuk itu!
4. berjalan atau berpartisipasi dalam latihan dampak rendah
Memiliki asma adalah alasan besar untuk tidak bekerja, setelah semua Anda tidak ingin untuk mendapatkan diri Anda semua bekerja dan mendorong dan serangan asma. Tetapi Anda akan menemukan bahwa berjalan atau kegiatan dampak rendah lainnya seperti qigong dapat memperbaiki asma mengontrol karena mereka dapat dilakukan sambil mempertahankan lembut hidung pernapasan.
Menghindari mimpi buruk dari serangan asma dengan menggunakan tips pencegahan alami dalam rutinitas harian Anda.
Nah semoga apa yang saya sampaikan bermanfaat yah. Dan ditunggu postingan saya selanjutnya :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar